術語控え帖

もの知らずだと思ったことは..なかったのだが、どうもヌケテイル

術語控え帳

ちょっと立ち止まった言葉・熟語を書いておきます

INDEX 発達心理学 関連用語

「トートロジーではないがレシプロック」

某書を精読中だが

1.「トートロジーではないが、レシプロックであり、相互依存的であり、鏡像的とまではいえないものの反射的とはいえる」

う~ん・・・(笑)
レシプロック・・これは述語ではないですよね?

reciproc 往復 

reciprocal 相互

Reciprocating motion往復運動

tautology同語反復ではないが、往復・・・?

なるほど・・・反射・・・

2.「××のアナロジーは典型的な生成の考え方でああって、構築的とは言えない」architectural

「体感」でなくて「体幹」の件

 「体感」でなくて「体幹」の件

ストレッチ&筋トレ

石井直方さん著の図書を何冊かかりてきてある

 

脂肪が燃える「体幹」トレーニング (マイナビ文庫)

脂肪が燃える「体幹」トレーニング (マイナビ文庫)

 

 男性ビジネスマン用の文庫本であった

記録シートが付いている

メタボおじさんよりちょい悪おじさんに・・(笑)

毎朝の実践として(ラジオ体操に似ている)

  1. 体幹動作1分体操
  2. 体幹固定1分体操
  3. おなか凹(へこ)ませ1分体操(ドローイン)
  4. 簡単体幹1分ストレッチ
  • おなかおへそを意識して姿勢を正す
  • 万歩計を付けて意識して、姿勢よく歩く(8千歩~1万歩)

 

食事の4つのルール(+3項目)

  1. ゆっくり味わって腹八分目
  2. 朝食をしっかりとる
  3. 食べたくないときは無理して食べない
  4. 夜の食事量を控える
  5. 高脂肪食品を避ける
  6. 酒のつまみに注意する
  7. 甘いものを食べるなら朝の運動後がベスト

ながら筋トレ

  1. レッグレイズ(椅子に座って脚を上げ下げ2秒づつ10回)
  2. ニーリフト(椅子に座って膝の上げ下げ20回)
  3. バームプレス(胸の前で左右の手のひらを押しあい左から右平行移動左右交互10回
  4. フィンガープル(親指以外をまげて左右の手を組み、以下上記と同じ)
  5. ハーフスクワット(椅子から完全に立地上がりきらないでしゃがむ10回

 

中高年のためのやわらか筋トレ&ストレッチ―1日10分 全身の若返りと生活習慣病の予防に驚きの効果 (セレクトBOOKS)

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ロコモ度テスト付き(椅子から片足で立ちあがり3秒静止)

  1. 腰から上体を曲げることができるか
  2. 背中で右手と左手を握手できるか
  3. 膝の屈伸で関節がギシギシならないか
  4. 踵を付けたまましゃがめるか

毎日10分 焦らず2カ月続ける 強度1の運動

  1. 立って壁に手を継いで腕立て伏せ
  2. 前に腕を上げて膝屈伸150度のスクワット(強度2では90度)
  3. 横向きに寝て、つま先を持って後方へ引き10秒キープ
  4. 四つん這いになって右腕左足を同時に挙げ5ふょうキープを5回
  5. 座って背中を丸める
  6. あおむけにねて、膝を胸に引き寄せる(Zの文字をイメージして)
  7. うつぶせに寝て背中をそらす

おなかへこませ動作(背筋を伸ばしお尻の穴をしめうようにし、臍を中心に凹ませ30秒キープ)

就寝前 仰向けに寝て 

  1. お尻上げ動作〈10秒静止×5~10回〉
  2. おへそ覗き動作〈5~10回〉
  3.  寝たまま膝倒し動作(両ひざを立てる 両腕は開き手のひらを上向きに力をぬく)
  4. 寝る子のポーズ いもり歩き
  5. 寝たまま脚あげ体操

椅子に座ってストレッチ

  1. 片足伸ばし膝引き寄せ
  2. 太ももを持ち上げ開く

片足で立って椅子につかまり後ろに伸ばす

脚組み動作

腰ひねり動作

 

フェルミ推定、地頭力

フェルミ推定 - Wikipedia

フェルミ推定は、ただの概算ツールではなく、「ものの考え方を学ぶ」「地頭力を鍛える」最適な練習問題

フェルミ推定の最大の特徴は、問題を解くことで、

「結論から」

「全体から」

「単純に」考えるプロセスを訓練できることにあります

いわば「問題解決の縮図」でもある

 

by細谷功 from

 

すぐに実行できるのに誰も教えてくれなかった考える力をつくるノート (KEIO MCC Intelligence Series)

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  • 作者: 茂木健一郎,箭内道彦,細谷功,内田和成,築山節,丹羽宇一郎,藤巻幸夫,小山龍介,香山リカ
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 地頭力(考える力)
自分の頭で考えるための「武器」になる

  1. 結論から考える 仮説思考力
  2. 全体から考える フレームワーク思考力
  3. 単純に考える 抽象化思考力

 

  • 締め切りを作る
  • 枝葉を切り捨ててモデル化して思考する→物事をシンプルに俯瞰できる

「啓発」の語源

憤せずんばせず、悱せずんばせず
「論語」の孔子の教育論

憤=やる気が持ち上がってきた状態
悱=言いたいことが口元まで出かかっている状態


←「自分の力で進んで、いま一歩というところまで来てもたもたしている、
そういう相手でなければ、ヒントを与えてやらない。
言いたいことは頭にあるのだが、なんとしてもうまく言えないで、もどかしがっている。
そういう相手でなければ、助け舟は出してやらない」
=教育というのは、やる気のある相手にちょっと手を貸してやるだけなのだという。

(中国古典一日一言)

中国古典一日一言 (PHP文庫)

「擬容語」・「擬情語」

ギゴ・・ゴミを入れればごみが出てくる??

www.weblio.jp

いや、擬音擬態語を見ていたのです(笑)

擬音語・擬態語 - 日本語を楽しもう! - コラム

大辞林 特別ページ 言葉の世界1-4 擬声語・擬態語

擬音語・擬態語―50音順「あ」行

 

「擬声語」:わんわん,こけこっこー,おぎゃー,げらげら,ぺちゃくちゃ等

「擬音語」:ざあざあ,がちゃん,ごろごろ,ばたーん,どんどん等

「擬態語」:きらきら,つるつる,さらっと,ぐちゃぐちゃ,どんより等

「擬容語」:うろうろ,ふらり,ぐんぐん,ばたばた,のろのろ,ぼうっと等
「擬情語」:いらいら,うっとり,どきり,ずきずき,しんみり,わくわく等

 この「擬容語」「擬情語」というのを もっと使いたいと思って

宮沢賢治ですね

 

擬音語・擬態語辞典 (講談社学術文庫)

日英擬音・擬態語活用辞典

 

インカンテーション、自己達成予言

やっぱりジェームス・スキナー であったと思うが・・

 

インカンテーションとは

くりかえし自分に言い聞かせる言葉のことである

自己達成予言になる

毎日の力の儀式

「なるまで、なっているふりをしろ!」

「なるまで、言い続けろ!」

 

言葉は私たちの無意識をプログラミングするための強力な道具である

 

インカンテーション(Incantation)とは直訳すると、呪文、魔法、まじない

 

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 visionary-mind.com

「パーソナルパワー」

やっぱり ジェームス・スキナーはよいかも

どんな出来事に対しても

自分に「力を与えてくれる解釈」を見出すようにせよ!

 

 

(「成功の9ステップ」より)

パーソナルパワーとは

難しい状況において、力強い行動をする能力

 

その4つの基礎は

  1. 決断(こころをきめる)
  2. 学習(成功者のパターンに学ぶ)
  3. 健康(健康とはエネルギーである)
  4. 感情(自分の感情をコントロールする)

続く成功のステップは

  1. (目的)望む結果を明確にする
  2. (計画)時間を管理する
  3. (行動)思い切った行動をとる
  4. (改善)アプローチを改善させる
  5. (リーダーシップ)他の人を自分の夢に参加させる

「hobby」のニュアンス

術語ではないのですが

今日は、英語で「hobby」のニュアンスが

「趣味」とは違うという話で・・ 

eikaiwa.dmm.com

 英語のhobbyはどちらかと言えば、創造的である程度の技術や知識を要するものだと思います。例えば、園芸、写真、絵画、切手収集など。

しかし、日本語の「趣味は何ですか?」という表現はもっと気軽に「暇なときには何をしていますか?」に近い表現だと思います。

例えば、ゲーム、散歩、映画/音楽鑑賞、スポーツなどなど。

個人的には What do you do for fun? をよく使っています。

会話では、普通は

趣味を相手に聞くということは、日本語でもないのではないでしょうね~

返答に窮するかも

自分から言う言葉としてはある

「面接 想定問答」用語かも(笑)

そして「読書です」と言ったりする

下の、ここに

問「 熱中している趣味はありますか」

tenshoku.mynavi.jp

答え 「カフェ巡りです。

・・という模範解答(-_-;)

たしかに、英語の「hobby」の意味とは違うようだ

 フリータイムの時間消費ねぇ~

消閑の具

それも生き方に関わってくるなら、創造的でないといえなくもないのでは

資格認定(試験)はいらないとしても

とにかく、映画鑑賞は「hobby」に入れてほしかったりする 

一語で言えない というのは 首肯しがたい? 

骨代謝 体内年齢

 人間ミクロレベルで毎日骨折しているという、生物(細胞)学の話に驚いたのでありましたが、体内組成計で測れるのは推定骨量

 骨量と骨密度の違いは?なんでしたっけ・・

 また、組成計では、体内年齢もみるのですが、それは基礎代謝から算出

体組成と基礎代謝の年齢傾向からタニタ独自の研究により、体内年齢を1才単位で表示します。基礎代謝は筋肉を中心に消費されますから、基礎代謝量も筋肉量によって左右され、同じ体重でも筋肉量の多い人の方が基礎代謝は高くなります。

各機能のご説明|タニタ

 

 

代謝 

代謝は英語で「メタボリズム」:なのですね~

代謝 - Wikipedia

 祭りじゃなくてメタボ

f:id:nekoatama:20170716112444j:plain

 

基礎代謝 - Wikipedia 以下引用

基礎代謝基準値と基礎代謝量[2]
  男性 女性(妊婦、授乳婦を除く)
年齢 基礎代謝
基準値
(kcal/kg/日)
基準体重
(kg)
基準体重での
基礎代謝量
(kcal/日)
基礎代謝
基準値
(kcal/kg/日)
基準体重
(kg)
基準体重での
基礎代謝量
(kcal/日)
             
15〜17 27.0 58.4 1,580 25.3 50.6 1,280
18〜29 24.0 63.0 1,510 22.1 50.6 1,120
30〜49 22.3 68.5 1,530 21.7 53.0 1,150
50〜69 21.5 65.0 1,400 20.7 53.6 1,110
70以上 21.5 59.7 1,280 20.7 49.0 1,010

 消費量は大人の場合肝臓が27%、が19%、筋肉(骨格筋)が18%で、この3器官のみで6割以上を占める

加齢に伴う基礎代謝量の低下は、骨格筋量の減少が主な理由

骨代謝

骨代謝[じんラボ]

 www.nara-gyunyuya.com

推定といわれると、推定無罪と連想してしまうが、

 

推定骨量 

 女性の推定骨量平均値(kg)

  • 45kg未満 =1.8 kg
  • 45~60kg未満 =2.2 kg
  • 60kg以上 =2.5 kg

参照:タニタ体重科学研究所調べ

 

nkpj.xsrv.jp

 

medical-checkup.biz

 

 

ラジオ体操のあのぴょんぴょんとぶのよいらしい~~

軽いジャンプ毎日50回(30秒でできるという)

matome.naver.jp